ممارسة اليوغا, اليوجا الفسيولوجية ممارسة التمارين في أجسادنا, اذا كان الشخص يشعر بالرضا بعد ممارسة اليوجا ، فما الدليل الذي يحتاجه تجعلك تشعر بالراحة ، من صحة القلب والرئة

#اليوغا اواليوجا , وممارسة تمارينها الخاصة 

#ثقف نفسك بكاريزما /الشبكة الرقمية المشفرة

 ممارسة اليوجا الفسيولوجية  ممارسة التمارين في أجسادنا, اذا كان الشخص يشعر بالرضا بعد ممارسة اليوجا ، فما الدليل الذي يحتاجه تجعلك تشعر بالراحة ، من صحة القلب والرئة 

اكتسبت اليوجا , بدأت الدراسات الطبية والنفسية في إجراء الإجابة ، السؤال ، والصورة التي تبرز منها ، هي تغيير جوهري في بنية الجسم ووظائفه الأكثر حيوية.

اذا كان الشخص يشعر بالرضا بعد ممارسة اليوجا ، فما الدليل الذي يحتاجه؟ تجعلك تشعر بالراحة ، من صحة القلب والرئة هي مكافأة مرحب بها

لقد قيل الكثير من المساحات الخضراء في صحتنا العقلية والبدنية. إذا لعبنا في المجال الذاتي. يمكن أن تكون اليوجا في نطاق - من "لطيفة" إلى "منق للحياة". الحقائق العلمية ، يكون الطيف أضيق. تأثيرات معينة على الجسم؟
لكي نكون في محاولة تغطيتها جميعًا. حسن البروفيسور كريشنا سودير ، طبيب القلب ونائب رئيس قسم القلب والأوعية الدموية في مختبرات ، إضافة قاعدة معرفية صلبة نسبيًا: الجهاز القلبي الرئوي والجهاز العضلي الهيكلي والدماغ.

هذا التمرين مفيد جدا

الرسوم المتحركة من TEDEd ، يغوص Sudir في الجسد بعد ، ويشرح التغييرات التي تحدث داخله إنه يوضح كيف تتأثر دورنا في الدفاع عن النفس بالجانب المادي لليوجا وكيف يتأثر الدماغ بجذبه العقلية. في حين أن العلم لديه الكثير ليكتشفه ، وقته تقديم أسباب طبية الذين لم يقرروا ما إذا كانوا يبدأون في البداية.
الجمع بين الجمع العام والمجمع
تجد تجده في فقرات مختلفة من مختلف الأنواع لليوجا. الواقع ، بعض التخصصات اليوجا المصارعة والجمباز. إذا كان الأمر كذلك ، فما هو الشيء المشترك بين جميع الطرق؟ قام لسودير ، قام حكيم هندوسي يُدعى باتانجالي في وقت ما في أول 500 عام بعد الميلاد بدمج تقنيات التأمل القديمة في ما يُعرف باسم يوجاوترا ، 196 دليلاً دليلاً يصف الممارسات. وناقش في حالة الوصول إلى حالة من الوصول إلى حالة من الديمقراطية.

ثلاثة عناصر مشتركة بين جميع أنواع الخصائص المختلفة: "المواد الرياضية ، والجاذبية والممارسة والجاذبية." وفضلاً عن بعض أنواع اليوجا لم تكتسب شعبية في العصر الحديث - اليوجا على سبيل المثال - فقد تم الاحتفاظ بالعناصر الثلاثة التي في النهاية الطبية علينا.
في الجسد ، التحلم الجسدية والمعرفية والروحية المجلس ، وهو تحدٍ كبير للعلم. من الصعب الحصول على موقع يبحث عن الأثر في مناطق الواقع في المنطقة الصناعية. يوضح سدير: "بالرغم من ذلك ، فإن بعض الفوائد التي تتمتع بها بدعم كبير من غيرها".
جسم قوي ومرن
أكثر فوائد اليوجا وضوحًا علميًا بالخصائص الفيزيائية لجسمنا. تتخذ اليوجا نهجًا مختلفًا في المرونة والقوة من التدريبات الرياضية الكلاسيكية. الصورة الأخيرة على مجموعات عضلية محددة ، مما أكسبهم انتقادات لكونهم أقل عضوية في حركة الجسم الطبيعي ، فهل فهمون محفزين للإصابة. . في اليوجا ، من ناحية أخرى ، العمل في الأماكن الخاصة بالممارسة في وقت واحد على عدة أجزاء من الجسم ، بالإضافة إلى الجمع بين المرونة والقوة في نفس التمرين.

عندما يتم ذلك بمرور الوقت ، تبدأ بيولوجيا الجسم في التغيير. "تحفز تمارين الشد المنتظمة للخلايا الجذعية ، وبعد ذلك تتمايز بعد ذلك إلى أنسجة عضلية جديدة وخلايا أخرى الكولاجين المرن الطبيعي بالإضافة إلى ذلك ، فإن الإطالة الطبيعية تقلل رد الفعل الطبيعي للجسم لتقلص العضلات ، مما يجعله يؤدي إلى المرونة." تظهر صورة
يساعد في بناء العضلات الأشخاص الذين يعانون من زيادة المرونة والقوة ، ولكن تأثيرهم على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل طبية بالعضلات والهيكل العظمي. لقد وجدت الدراسات أن الرفوف إلى الأعلى في الإحساس بالألم والحركة. "قد تؤدي إضافة إلى أسفل إلى روتين حالي في بعض الحالات الطبية التي يصعب علاجها مثل آلام العظام."
دم غني بالأكسجين
ج. وعلمنا أن ارتباطًا وثيقًا ، وتبين أن تمارين التنفس في اليوجا تفيد مشاكل التنفس والقلب. تسبب أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو تضييقًا في الشعب الهوائية ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى تقلص العضلات. بالإضافة إلى ذلك ، تلحق الضرر بالغشاء. "تمارين التنفس مثل تلك الموجودة في اليوجا" ، يوضح سدير ، "تمارين العضلات التي تم تنشيطها هذه الممرات وتحسنها. على تزويد الأنسجة بكمية الصوت التي تحتاجها. ، أولئك الذين ساعدوا في ارتفاع ضغط الدم بسبب عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية.

أما بالنسبة للدماغ - وبالتحديد الآثار النفسية - يوضح سدير أن العلم يواجه تحديات في دراسة آثار اليوجا. خذ على سبيل المثال الافتراض الافتراض الشائع بأن تساعد اليوجا في مواجهة الاكتئاب والقلق. تشخيص حالة اختلاف اختلافها ، كما هو الحال مع أصلها ، فمن الصعب تحديد خصائصها.
الحد من التوتر ، التوتر ، منع الحمل ، قصة مختلفة - هناك في الواقع دليل واضح على فائدة الجنس.

الحقيقة في الصورة من عيوب بصرية. إذا كان الشخص يشعر بالرضا بعد ممارسة اليوجا ، فما الدليل الذي يحتاجه؟ تجعلك تشعر بالراحة ، من صحة القلب والرئة هي مكافأة مرحب بها. تظهر الكلمات الرئيسية في مرحلة ما بعد ممارسة الجنس والرياضة. قد يجد أن مزاجه العام يتحسن أيضًا.

مع تحيات الشبكة الرقمية المشفرة /

تعديل المقال